Madre sonriente mirando a su bebe

Μητρικό
γάλα
ένα
θαύμα
της
φύσης

Το μητρικό γάλα, από τη φύση του, είναι η καλύτερη τροφή για το παιδί σας. Περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας κατά τους πρώτους μήνες. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργιών στο νεογέννητό σας και παρέχει αντισώματα που προστατεύουν το παιδί σας από λοιμώξεις.


baby sleeping on mothers shoulder

Ιδιότητες
του
μητρικού
γάλακτος

Χωρίς αμφιβολία, δεν υπάρχει καλύτερη διατροφή από το μητρικό γάλα. Τι κάνει όμως το μητρικό γάλα τόσο ξεχωριστό; Ακολουθεί μια επισκόπηση των πιο σημαντικών ιδιοτήτων του μητρικού γάλακτος:

  • ταιριάζει απόλυτα με τις ανάγκες του μωρού σας σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια
  • Αφομοιώνεται εύκολα από το ευαίσθητο πεπτικό σύστημα του μωρού σας
  • Διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή, έτοιμο προς κατανάλωση και υγιεινό
  • πάντα στην τέλεια θερμοκρασία
  • περιέχει σημαντικά αντισώματα που βοηθούν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας
  • μπορεί ενδεχομένως να αποτρέψει τις αλλεργίες

Συστατικά
του
μητρικού
γάλακτος

  • Λίπος

    Κατά μέσο όρο, το 4% του μητρικού γάλακτος αποτελείται από λίπη. Το λίπος είναι πολύ σημαντικό για τα νεογέννητα γιατί καλύπτει έως και το 50% των ενεργειακών αναγκών του μωρού σας. Επιπλέον, ένα μεγάλο ποσοστό των λιπαρών που περιέχονται στο μητρικό γάλα είναι ακόρεστα λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των LC-PUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας) ωμέγα-3 και ωμέγα-6 που ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και των φωτοϋποδοχέων (κύτταρα στον αμφιβληστροειδή κρίσιμα για την όραση).

  • HMOs

    Τα HMO είναι ολιγοσακχαρίτες του ανθρώπινου γάλακτος και αποτελούν σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος. Τα HMO παρέχουν πολλά επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη, π.χ. προάγουν μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα, μπλοκάρουν τα βλαβερά βακτήρια στα έντερα και υποστηρίζουν τη φυσική ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος.* Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα HMOs, διαβάστε παρακάτω.

  • Πρωτεΐνες

    Οι πρωτεΐνες στο αναπτυσσόμενο μωρό σας χρησιμεύουν ως δομικό υλικό για πολλά στοιχεία πολλών διεργασιών στο σώμα (όπως μύες, κύτταρα αίματος, ανοσολογική απόκριση και ένζυμα).

  • Υδατάνθρακες

    Η λακτόζη (ή ζάχαρη γάλακτος) είναι ένα φυσικό συστατικό του μητρικού γάλακτος και χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας για το νεογέννητο. Κατά τη διάρκεια της πέψης το σάκχαρο του γάλακτος πρέπει πρώτα να διασπαστεί στα συστατικά του. Αυτό γίνεται στο λεπτό έντερο από το ένζυμο που ονομάζεται λακτάση.

  • Ίνες

    Οι GOS (γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες) είναι πρεβιοτικές ίνες. Λόγω της παρουσίας τους στο μητρικό γάλα, θεωρείται ότι αποτελούν σημαντικό δομικό στοιχείο στη διατροφή του μωρού.

  • Μέταλλα και μικροθρεπτικά συστατικά

    • Το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για τη συντήρηση των δοντιών και των οστών.

      Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό γιατί μεταφέρει και αποθηκεύει οξυγόνο στο αίμα. Ως εκ τούτου, ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός για την παραγωγή ενέργειας μέσα στο σώμα.

  • Βιταμίνες

    • Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την όραση, το ανοσοποιητικό σύστημα και την προστασία των κυττάρων του σώματος από την καταστροφή των μορίων οξυγόνου.

      Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και συμμετέχει στην ανάπτυξη των οστών.

      Η βιταμίνη Ε είναι μια από τις πιο σημαντικές μορφές προστασίας του σώματος, θωρακίζοντας τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τις κυτταρικές μεμβράνες έναντι των επιβλαβών μορίων οξυγόνου.


mom holding her baby close

Πρωτόγαλα
και
τα
συστατικά
του
μητρικού
γάλακτος

Τι είναι το πρωτόγαλα;

Τις πρώτες μέρες το στήθος σας παράγει τον πρόδρομο του μητρικού γάλακτος, το πρωτόγαλα — ένα διαυγές, ελαφρώς κίτρινο υγρό. Αυτό το πρωτόγαλα περιέχει αντισώματα που ονομάζονται ανοσοσφαιρίνες που προστατεύουν το μωρό από μολυσματικές ασθένειες για τους πρώτους μήνες. Είναι εύκολο να χωνευτεί και προκαλεί ένα σημαντικό γεγονός: το πρώτο απόρριμμά , στο οποίο το μωρό απαλλάσσεται από τα υπολείμματα από την παραμονή του στη μήτρας. Η πράσινη-μαύρη πάστα που προκύπτει ονομάζεται μηκώνιο.

Μετά από περίπου δύο ημέρες, εκκρίνεται ένα πιο λιπαρό και πιο πλούσιο σε ενέργεια μεταβατικό γάλα. Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας το ώριμο γάλα έχει δημιουργηθεί και παρέχει στο παιδί σας όλα όσα χρειάζεται για την υγιή ανάπτυξή του. Το ώριμο γάλα είναι αραιό και σχεδόν λευκό.

Είναι αρκετό το πρωτόγαλα για το μωρό μου;

Ναι. Υποθέτοντας ότι το βρέφος διαθέτει ένα φυσιολογικό βάρος γέννησης, το πρωτόγαλα είναι συνήθως επαρκές για τις ανάγκες του μωρού σας μέχρι να παραχθεί το ώριμο γάλα. Περιστασιακά ωστόσο, πρέπει να γίνεται συμπλήρωση. Για παράδειγμα λόγω προφανούς αφυδάτωσης, ανάγκης για σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ή λόγω σημαντικής απώλειας βάρους. Εάν συμβαίνει αυτό, ο παιδίατρος ή η κλινική τοκετού θα σας συμβουλέψουν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για πιθανή σύγχυση της θηλής, επειδή η αρχική λήψη συμπληρωμάτων σπάνια παρεμβαίνει στο θηλασμό. Το μόνο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι πρέπει πάντα να προσπαθείτε να θηλάζετε πρώτα.

Ποια είναι τα σημαντικά συστατικά του μητρικού γάλακτος;

Τα σημαντικά συστατικά του μητρικού γάλακτος περιλαμβάνουν LC-PUFAs (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας) που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των νεύρων και της όρασης και HMOs (ολιγοσακχαρίτες ανθρώπινου γάλακτος) που προάγουν μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα. Περισσότερες πληροφορίες για τα HMO θα βρείτε εδώ.

Επιπλέον, το μητρικό γάλα θέτει τα θεμέλια της υγείας του παιδιού σας. Παρέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα καθώς και μικροθρεπτικά συστατικά — όλα στις σωστές ποσότητες και στην υψηλότερη ποιότητα.

Οι
συμβουλές
μιας
μαίας
για
την
εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική φάση στη ζωή μιας γυναίκας που είναι γεμάτη με πολλή χαρά, αλλά και ανησυχίες.

 

Τι κάνω για τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Πώς προετοιμάζομαι για τον τοκετό;

Πρωτόγαλα

Η μαία Sabine εξηγεί ότι έχει να κάνει με το πρωτόγαλα: πού φτιάχνεται και γιατί είναι τόσο σημαντικό για το μωρό σας;

Nausea
during
pregnancy

Αντιμετωπίζετε ναυτία ή καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας; Η μαία Sabine μοιράζει λύσεις για να σας βοηθήσει.

Προετοιμασία
για
τον
τοκετό

Η μαία Sabine προσφέρει πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε καλύτερα για τον τοκετό, τι να βάλετε στην τσάντα του νοσοκομείου σας και για διάφορα προπαρασκευαστικά μαθήματα.


happy mom and dad watching their baby walk

Είμαστε
εδώ
για
εσάς
με
την
ανοιχτή
γραμμή
συμβουλών
για
γονείς.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό ή τη διατροφή βρεφών και νηπίων, οι έμπειροι συνάδελφοί μας στη διαβούλευση γονέων θα χαρούν να σας βοηθήσουν και να σας συμβουλέψουν.

Επικοινωνήστε μαζί μας
πίσω στην κορυφή