Από την αρχή του 5ου μήνα ή το αργότερο μέχρι τις αρχές του 7ου μήνα, το μικρό σας θα έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να έχει την μπορεί να γευτεί την πρώτη παιδική του τροφή με την συνοδεία του γάλακτος τους. Το σημαντικό που πρέπει να έχετε κατά νου, ειδικά στην αρχή, είναι ότι όλα έχουν καλύτερη γεύση όταν είστε χαλαροί.
Οι πρώτες στερεές τροφές πρέπει συνήθως να εισάγονται κατά το μέσο της μέρας πριν από το θηλασμό ή τη χορήγηση μπιμπερού. Δοκιμάστε να προσφέρετε τις πρώτες του κουταλιές όταν το παιδί σας είναι όσο πιο χαλαρό και με όσο το δυνατόν καλύτερη διάθεση, διαφορετικά δεν θα έχει όρεξη να πειραματιστεί. Εάν είναι πολύ πεινασμένο ή ανυπόμονο, θα πρέπει να προσφέρετε στο μωρό σας λίγο γάλα πρώτα - αλλά μόνο όσο για να απομακρύνετε την πείνα του, ώστε στη συνέχεια να συγκεντρωθεί στην στερεά τροφή.
Ξεκινήστε με την προσθήκη μόνο ενός συστατικού για την πρώτη παιδική του τροφή και αφήστε το παιδί σας να το συνηθίσει σιγά σιγά. Ένας πουρές λαχανικών (με καρότο) θα ήταν καλός για να ξεκινήσετε αφού τα περισσότερα παιδιά τον απολαμβάνουν και είναι πολύ εύκολο να χωνευτεί.
Εάν το τάισμα με την προσθήκη του ενός συστατικού πάει καλά για 2-3 ημέρες, μπορείτε να προσθέσετε σταδιακά λίγο πουρέ πατάτας ως δεύτερο συστατικό και, αφού το συνηθίσετε, μπορείτε να προσθέσετε περίπου 20-30 γραμμάρια μαγειρεμένο πολτοποιημένο κρέας ως τρίτο συστατικό. Μετά από περίπου 3-4 εβδομάδες εξοικείωσης με την κατανάλωση στερεών τροφών, μια τυπική μερίδα πουρέ λαχανικών-πατάτας-κρέατος θα ήταν περίπου 180-220 γραμμάρια. Συνεχίστε να αλλάζετε τα συστατικά βήμα προς βήμα γιατί αυτό ενθαρρύνει το μωρό και μεγαλώνει την αποδεχτικότητα του σε νέες τροφές όσο μεγαλώσει. Λάβετε υπόψη ότι τα βρέφη δεν δείχνουν καμία προτίμηση στη ζάχαρη ή το αλάτι τους πρώτους μήνες. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε προϊόντα με πρόσθετα όπως ζάχαρη, αλάτι και αρώματα ή μπαχαρικά.
Μετά από περίπου ένα μήνα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με μια άλλη τροφή, κατά προτίμηση το βράδυ, με μπολ γάλα και δημητριακά. Ένα γεύμα με δημητριακά το βράδυ μπορεί να είναι πολύ χορταστικό και, ταυτόχρονα, να εξασφαλίσει έναν ήρεμο ύπνο.
Μόλις το μωρό σας συνηθίσει τα απογευματινά δημητριακά του, μπορείτε να αρχίσετε να του προσφέρετε έναν πουρέ από δημητριακά χωρίς γάλα και φρούτα το απόγευμα.
Θα πρέπει να συνεχίσετε να συμπληρώνετε αυτά τα γεύματα με το θηλασμό ή τη χορήγηση του μπιμπερού μέχρι τη μετάβασή τους σε οικογενειακή τροφή φιλική για τα παιδιά. Το παιδί σας μπορεί να συμμετέχει στα οικογενειακά γεύματα από την ηλικία του ενός έτους περίπου. Μόλις αρχίσετε να τους δίνετε στερεά τροφή, το παιδί σας θα χρειαστεί και επιπλέον υγρά, έτσι ώστε οι κενώσεις του να μην γίνονται πολύ σκληρές.
Όταν αρχίσετε να εισάγετε σταδιακά στερεά τροφή, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα συστατικά σας. Θα σας πούμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις αλλεργίες και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει προς το παρόν για το μικρό σας.
Πρόληψη αλλεργιών
Μην προσπαθήσετε να αποφύγετε πιθανών τροφικά αλλεργιογόνα. Αντίθετα — η πρώιμη κατανάλωση ψαριών, για παράδειγμα, μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την ανάπτυξη αλλεργιών.
Να είστε προσεκτικοί με ορισμένες τροφές
Το μωρό σας δεν πρέπει να τρώει τροφές που μπορεί να καταπιεί γρήγορα, όπως ωμό ψάρι ή αυγά, για παράδειγμα. Τα ολόκληρα καρύδια μπορεί επίσης να είναι κίνδυνος πνιγμού.
Δεδομένου του ότι τώρα το παιδί τρέφετε με κουτάλι το οποίο αποτελεί κάτι εντελώς καινούργιο για το παιδί σας, στην αρχή, συνήθως θα καταναλώνει μόνο μικρές ποσότητες τροφής. Επομένως, είναι καλή ιδέα να προσφέρετε μια άλλη τροφή με γάλα αμέσως μετά. Μόλις το μωρό σας μάθει να τρώει από το κουτάλι, μπορείτε να αυξήσετε ανάλογα την ποσότητα του πουρέ ή των δημητριακών ή να εισάγετε έναν ανάμεικτο πουρέ, π.χ. συνδυασμός λαχανικών και κρέατος.
Tip: Συμβουλή: Κάντε λίγη υπομονή, γιατί το μικρό σας πρέπει πρώτα να μάθει πώς να ρουφάει τον πουρέ ή τα δημητριακά από το κουτάλι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό, επίπεδο, στρογγυλεμένο κουτάλι για αυτό.
Όταν αρχίσετε να εισάγετε σταδιακά στερεά τροφή, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα συστατικά σας. Θα σας πούμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις αλλεργίες και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει προς το παρόν για το μικρό σας.
Μην προσπαθήσετε να αποφύγετε πιθανών τροφικά αλλεργιογόνα. Αντίθετα — η πρώιμη κατανάλωση ψαριών, για παράδειγμα, μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την ανάπτυξη αλλεργιών.
Το μωρό σας δεν πρέπει να τρώει τροφές που μπορεί να καταπιεί γρήγορα, όπως ωμό ψάρι ή αυγά, για παράδειγμα. Τα ολόκληρα καρύδια μπορεί επίσης να είναι κίνδυνος πνιγμού.
Κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες της ζωής του, το μωρό σας λαμβάνει κανονικά αρκετά υγρά από το μητρικό γάλα ή το μπιμπερό του. Χρειάζεται μόνο να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρών σε περίπτωση υπερβολικής ζέστης, πυρετού, διάρροιας ή εμέτου. Όταν αρχίζει το παιδί να τρέφεται με στερεά τροφή θα πρέπει επίσης του δίνετε επιπλέον υγρά, έτσι ώστε οι κενώσεις του να μην γίνονται πολύ σκληρές. Όσο πιο στερεά είναι η τροφή που υπάρχει στο μενού, τόσο περισσότερο πρέπει να προσέχετε την επαρκή πρόσληψη υγρών.
Μεταλλικό νερό: Τα μεταλλικά νερά δεν υπόκεινται στους ίδιους αυστηρούς κανονισμούς που ορίζονται για το κανονικό πόσιμο νερό και, εν μέρει, επιτρέπονται νομικά υψηλότερα όρια από το πόσιμο νερό. Αυτό σημαίνει ότι τα μεταλλικά νερά μπορεί να διαφέρουν σημαντικά στη σύσταση των ορυκτών τους. Έτσι, είναι απολύτως πιθανό ένα μεταλλικό νερό να περιέχει περισσότερο νάτριο από αυτό που είναι καλό για το μωρό σας. Επομένως, αναζητάτε πάντα τον ισχυρισμό "κατάλληλο για μωρά" κατά την αγορά.
Νερό βρύσης: Χάρη στους αυστηρούς κανόνες και κανονισμούς που διέπουν το περιεχόμενο του πόσιμου νερού στη Γερμανία, το νερό της βρύσης δεν αποτελεί πρόβλημα σε αυτή τη χώρα. Τα αποδεκτά όρια ορυκτών ξεπερνιούνται μόνο σε λίγες περιοχές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι επιβλαβή για την υγεία των ενηλίκων σε χαμηλές συγκεντρώσεις. Αυτό δεν ισχύει για τα μικρά παιδιά, ωστόσο, γιατί όσο πιο μικρό είναι το σώμα, τόσο πιο ευαίσθητα αντιδρά. Ειδικότερα, λάβετε υπόψη σας ότι όταν το νερό στα παλιά κτίρια εξακολουθεί να τρέχει μέσα από σωλήνες μολύβδου, μπορούν να απελευθερωθούν ρύποι που είναι κυριολεκτικά δηλητηριώδεις για μωρά και γονείς. Το όξινο νερό από νέους χαλκοσωλήνες ή το χλωριωμένο νερό είναι επίσης ιδιαίτερα βλαβερό. Εάν έχετε αμφιβολίες, κάντε έλεγχο του νερού σας ή διαβάστε τις λεπτομέρειες των αναλύσεων νερού που ισχύουν στην αρχική σελίδα του τοπικού σας προμηθευτή νερού. Μην χρησιμοποιείτε νερό που έχει μείνει στη βρύση όλη τη νύχτα.
Εκτός από την στερεά τροφή το παιδί σας θα πρέπει να παίρνει τις ακόλουθες ποσότητες ποσότητες υγρών:
Συμβουλή: Εάν η καθημερινή τους κένωση είναι απαλή, παίρνουν επαρκή ποσότητα υγρών.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό ή τη διατροφή βρεφών και νηπίων, οι έμπειροι συνάδελφοί μας στη διαβούλευση γονέων θα χαρούν να σας βοηθήσουν και να σας συμβουλέψουν.
Επικοινωνήστε μαζί μας
